|
صباح التفاؤل والامل 💕 انا غالبا بوزن مرتين (اول الشهر ونصفه) لكن حسيت ان في كمية سوائل عجيبه فقدت من امبارح للنهارده وقلت يمكن اتخلصت من السوائل الي اتخزنت فترة اللغبطه الي فاتت الحمد لله الصبر ومعرفة الاسباب وحل المشاكل الي بنوجهها واحد اهم الاشياء تهدئة النفس وتغير النفسيه
|
85,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1259 kkal
|
Lemak: 99,54g | Prot: 67,09g | Karb: 32,16g.
Makan Pagi: الفلفل الأخضر, السمن, الكزبرة, الطماطم, السبانخ المطبوخة (الطازجة), بيضة, صدر دجاج, جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم, bone broth شوربة العظم bone broth شوربة العظم , الفراولة. Makan Malam: مخلل الخيار الشبت, لمار LAMAR كريمة طهي لمار, سمك التونة المخبوز أو المشوي, خضار خس كابوتشي(المدور). Camilan/Lainnya: اللوز المحمص والمجفف (بدون ملح), Magic foods نوتيلا البندق, زبدة غير مملحة. lagi...
|
Kehilangan 8,8 kg dalam 1 minggu
|