|
perjalanan baru dimulai, semangat aku!🖤
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1210 kkal
|
Lemak: 24,29g | Prot: 30,48g | Karb: 226,23g.
Makan Pagi: Kaldu Jamur, Lada Hitam, ABC Saus Sambal , Chia Seed, Safari Meses, Quaker Oat, Bayam, Wortel, Telur Dadar, Apel. Makan Siang: Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Royco Ayam, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Royco Ayam, Kaldu Jamur, Jagung, Wortel Dimasak, Kubis, Sawi Hijau. Makan Malam: Chia Seed, Buah Pir, Pepaya, Kerupuk Putih, Paha Ayam, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Pisang, Sari Roti Chiffon Stroberi. lagi...
|
|