Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2021
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1174 kkal
|
Lemak: 34,39g | Prot: 93,47g | Karb: 120,65g.
Makan Pagi: Siomay, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Ayam Kecap, Telur Puyuh. Makan Siang: Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Buncis, BonCabe Level 15, Dada Ayam. Makan Malam: Salak, Jeruk, Yummy Natural Plain Yoghurt. Camilan/Lainnya: Jambu Kristal, BonCabe Boncabe, Pisang, Kepala Djenggot Teh Hijau. lagi...
|
|
1871 kkal
|
Latihan:
Menyusui - 1 jam dan 30 menit, Fitness (Workout) - 50 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adhindakn
|