Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2021
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 21,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1352 kkal
|
Lemak: 50,71g | Prot: 69,29g | Karb: 159,20g.
Makan Pagi: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Udang Kukus atau Rebus, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar). Makan Siang: Telur Rebus, Sup Ayam, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Makan Malam: Nasi Putih, Kimbo Sosis Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Camilan/Lainnya: Kue Bolu, Gula Pasir, Frisian Flag Purefarm Coconut Delight, Tempe Mendoan, Pronas Kornet Daging Sapi, Telur Goreng. lagi...
|
|
2245 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayu nabilah
|