Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2021
|
75,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,6 kg.
Sisa: 16,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1818 kkal
|
Lemak: 82,63g | Prot: 92,49g | Karb: 186,33g.
Makan Pagi: Kerupuk Putih, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kangkung, Chicken Nugget, Tempe Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih, Ubi Bakar Cilembu, Singkong Rebus. Makan Siang: Bakso dengan Saus (Campuran). Makan Malam: Kerupuk Putih, Pecel, Kering Tempe, Kangkung, Daging Sapi, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Oishi Opala, Fitbar Fitbar Nuts Delight, Pisang Kepok Rebus, Chicken Nugget, Teh Manis, Choki Choki Chococashew, Pisang Molen. lagi...
|
|
2229 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirinakyu
|