|
Day 10 • Semakin dekat ideal, biasanya stuck karena lemak cadangannya udh menurun wkwkwk Bismillah semoga tetap konsisten💛
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1029 kkal
|
Lemak: 34,46g | Prot: 48,67g | Karb: 136,00g.
Makan Pagi: Butterscotch Chip Cookie, Lamb Kebab, SariWangi Teh Asli, Sugar. Makan Siang: Fried Tofu , Nasi Putih, Tempeh , Mama Suka Bon Nori Pedas. Makan Malam: Solaria Nasi Goreng, Nestle Bear Brand Milk, Lamb Kebab, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Nescafe Classic, Sugar. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|