Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2021
|
53,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
935 kkal
|
Lemak: 28,63g | Prot: 47,62g | Karb: 122,23g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Ikan Kembung, Wortel Dimasak, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Makan Malam: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Camilan/Lainnya: Roma Biskuit Sari Gandum. lagi...
|
|
1762 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 25 menit, Memasak - 1 jam, Membersihkan - 50 menit, Berjalan kaki - 20 menit, Menyapu Daun - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dinddele
|