|
tetap konsisten ..makan sehat 🙅no gula 🙅no santan 🙅no minyak 🙅no tepung.. semoga di tahun 2021 aku bisa (+) garis 2.. Aamiin
|
85,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 25,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
904 kkal
|
Lemak: 28,02g | Prot: 62,25g | Karb: 105,54g.
Makan Pagi: Jeruk Nipis, Nasi Putih, Tahu, Ikan Bandeng. Makan Siang: Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Nasi Putih, Tahu, Ikan Bandeng. Makan Malam: Kacang Kemiri, Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Putih, Tahu, Ikan Bandeng. Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|