|
ternyata emang bener kalo makan banyak, outputnya harus ditambah lagi. (olahraga). asli kemaren makan macem2 padahal ada kali 1300an kalori lebih.. 😅😅
|
51,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1241 kkal
|
Lemak: 22,52g | Prot: 78,04g | Karb: 170,15g.
Makan Pagi: Egg, Mozzarella Cheese, Whole Wheat Bread. Makan Siang: Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Makan Malam: Cooked Tuna, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kartika Sari Bagelen, Cheesecake, Watermelon, Pineapple, Papaya, Bread Pudding, Red Velvet Cake, Pear, Whole Wheat Bread. lagi...
|
berat badan stabil
|