Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2021
|
81,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 21,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1415 kkal
|
Lemak: 51,89g | Prot: 104,47g | Karb: 152,83g.
Makan Pagi: Mangga, Sawi Dimasak (dari Segar), Bango Kecap Manis, Dada Ayam, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Makan Siang: Jamur Putih (Ditumis), Tahu Kukus, Dada Ayam. Makan Malam: Kimbo Sosis Sapi, Pronas Kornet Daging Sapi, Telur Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roma Wafello Choco Blast, Gula Pasir, Nescafe Classic, Diamond Susu UHT Full Cream, Diamond Diamond Milk. lagi...
|
|
2248 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayu nabilah
|