|
Day 8 Defisit Kalori🥰 Badan jadi lebih enteng, otot perut mulai kelihatan lagi. Alhamdulillah
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1073 kkal
|
Lemak: 36,50g | Prot: 62,42g | Karb: 128,46g.
Makan Pagi: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Rice Croquette, Potato French Fries. Makan Siang: Chicken Vegetable Soup, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Makan Malam: Boiled Egg, Indomie Rasa Ayam Bawang. Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Nescafe Classic, Sugar. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|