|
Makan Siang :
* Energen coklat
* Roti gandum 1 lembar
Makan Sore : (Karena siang aku jadiin sore)
* Nasi putih 100gr
* Sayur bayam
* Sambal tempe 2.5 buah
* Ikan panggal dan Ikan Patin goreng
* Tahu baksooo
Apaan ini? 😭😭😭
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2581 kkal
|
Lemak: 3570,98g | Prot: 105,37g | Karb: 370,80g.
Makan Pagi: Aice Semangka, Yakult Yakult, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin, Sirup Ringan Kemasan, Kalengan), Telur Rebus, Mizone Isotonik Lychee Lemon , Teh Pucuk Harum Teh, Kwetiau. Makan Siang: Finna Sambal Terasi Uleg, Tempe Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Ikan Panggang, Tahu Bakso, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Energen Sereal Coklat. Makan Malam: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Rebus, Indomie Mi Goreng. Camilan/Lainnya: Cilok. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Makan Pagi :
* Kwetiau
* Minum (Ten pucuk, Yakult, dan Mizone)
* telur Bacem rebus
* Semangka 1 potong
13 Jan 21 oleh anggota: Zhilla Setianingrum
|
ngak pp yg penting besok Back on track lagi. semangat
13 Jan 21 oleh anggota: Nur wahyuni Nandang
|
13 Jan 21 oleh anggota: Zhilla Setianingrum
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zhilla Setianingrum
|