Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2021
|
84,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 20,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1814 kkal
|
Lemak: 78,72g | Prot: 103,50g | Karb: 173,68g.
Makan Pagi: Brownies dengan Lapisan (Gula), Telur, Forvita Margarine. Makan Siang: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Kaldu Jamur, Sambal Goreng, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih, Telur. Makan Malam: Bango Kecap Manis, Lontong, Sate Ayam. Camilan/Lainnya: Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering), Milo Milo, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Susu, Anchor Whipping Cream, Coklat Manis atau Gelap. lagi...
|
|
2164 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Memasak - 30 menit, Duduk - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dyni6990
|