Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2021
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
950 kkal
|
Lemak: 35,46g | Prot: 65,68g | Karb: 96,47g.
Makan Pagi: Tempe Goreng Tepung, Serabi. Makan Siang: Ikan Tongkol, Kentang Rebus, Tumis Kangkung, Tempe Orek, Nasi Merah. Makan Malam: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kikil, ABC Saus Sambal , Cabai Merah atau Rawit, Sawi. Camilan/Lainnya: Pepaya, Cimory Cimory Squeeze Blueberry, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . lagi...
|
|
1577 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nayrasalsa
|