|
Day 6 Alhamdulillah lebih konsisten lagi. Pelan-pelan yg penting massa otot nambah, body fat berkurang bmi ideal☺️
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
982 kkal
|
Lemak: 44,54g | Prot: 62,18g | Karb: 85,97g.
Makan Pagi: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Sugar, Tempeh (Cooked) , Doughnut, Fitbar Fitbar Choco Delight. Makan Siang: Finna Sambal Bawang, Wings Food Mie Sukses Isi 2 Rasa Ayam Kremes, Nasi Putih, KFC Chicken Wing Original Recipe, Fried Tofu . Makan Malam: Siomay, Mama Suka Bon Nori Pedas, Boiled Egg, Fried Tofu . Camilan/Lainnya: Nescafe Classic, Sugar. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|