Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2021
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1301 kkal
|
Lemak: 35,46g | Prot: 84,42g | Karb: 194,83g.
Makan Pagi: Overnight Oats. Makan Siang: Semur Daging Sapi, Sambal Roa, Semur Ayam, SuperIndo Nasi Merah, SuperIndo Nasi Merah. Makan Malam: Sayur Sup. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum. lagi...
|
|
2298 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, HIIT - 45 menit, Gym - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AYU.R
|