|
Makan Pagi :
* Nasi putih 100gr
* sayur soup
* tempe goreng tepung
* semangka
Makan Siang :
* Energen coklat
* Roti tawar gandum 2 lembar
Makan malam :
* Nasi putih 100gr
* Sayur soup
* perkedel tahu 2 buah
* Tempura sayur 2 buah
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1058 kkal
|
Lemak: 3528,14g | Prot: 37,05g | Karb: 151,91g.
Makan Pagi: Bakso Daging Sapi, Semangka, Kobe Tepung Bumbu, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Makan Siang: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Energen Sereal Coklat. Makan Malam: Tempura Sayur, Telur, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
halo kak selamat malam 🥰
aku konsultan nutrisi, mau
menawarkan apakah Kaka berminat untuk mengikuti kelas diet online ?
kelas 3 hari 100% gratis kak dan 100% online
benefit mengikuti kelas diet online :
❤️ pola makan sehat
❤️ informasi diet dari coach
berpengalaman
❤️olahraga bareng via zoom
❤️merubah mindset
❤️ mengetahui protein yang dianjurkan perharinya
kelas mulai besok jika Kaka minat langsung hubungi WA
089621545478 (coach nur)
ditunggu kak 🥰🥰
12 Jan 21 oleh anggota: mayasalshaa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zhilla Setianingrum
|