|
setelah pernah mencapai target dan terlena makan semaunya pola makan tidur semaunya gak olahraga, mari mencoba kembali untuk teratur wkwk
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2076 kkal
|
Lemak: 73,64g | Prot: 71,83g | Karb: 276,41g.
Makan Pagi: Kerupuk Asin, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Makan Siang: Ikan Bandeng Goreng, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Makan Malam: Sayur Lodeh, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Keripik Singkong, Nutrijell Rasa Cincau (4,5g), Bakmi, Aice Miki-Miki, Sari Roti Roti Isi Coklat, Good Day Cappuccino. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|