|
total off 2 bulan sejak terakhir diet sunguh-sungguh 🙈 ... padahal sering nulis jurnal buat back on track lagi, hehehe ... tapi cuma 1 hari balik lagi ke kebiasan jelek ... tapi alhamdulilah nya BB nggak pernah naik 🥺 ... padahal makan nggak karuan, abis kena flu juga makan sampe 4 kali sehari 🤣, pagi-sore minum chocolatos, ngemil gorengan, bikin roti terus 🙂 ... terimakasih Tuhan ... ternyata selama ini dietku udah benar 😭😭, BB turunnya lumayan lama, tapi nggak gampang fluktuatif naik ... walaupun makan gak jelas ...
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
924 kkal
|
Lemak: 3528,27g | Prot: 35,02g | Karb: 130,56g.
Makan Pagi: Energen Sereal Coklat, Oatmeal. Makan Siang: Alfamart Daun Pepaya, Ikan Asin, Kelapa, Nasi Jagung. Makan Malam: Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Jamur. lagi...
|
berat badan stabil
|