|
akhirnya nampak kepala 7 jg, start 2bln di 87kg, lingkar perut susut 5cm . ayo semangat pejuang fs
|
79,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1501 kkal
|
Lemak: 65,44g | Prot: 90,01g | Karb: 148,91g.
Makan Pagi: Basil (Dried) , SariWangi Teh Manis, Nestle Koko Krunch (30g). Makan Siang: Boiled Potato, Meat with Barbecue Sauce, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sprouts. Makan Malam: Banana, Tomatoes, Egg Omelet or Scrambled Egg, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Naraya Kuaci. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|