Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Oktober 2013
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1108 kkal
|
Lemak: 16,21g | Prot: 139,56g | Karb: 106,64g.
Makan Pagi: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Makan Malam: Chicken Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Canned), Cub Foods Boneless Skinless Chicken Breast, Sweet Potato, Bacon. Camilan/Lainnya: Milk (Nonfat), Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey. lagi...
|
|
2253 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|