Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2021
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
721 kkal
|
Lemak: 21,86g | Prot: 60,48g | Karb: 69,00g.
Makan Pagi: Nescafe Classic, Sari Roti Roti Gandum, Putih Telur Matang. Makan Siang: Kerang Kukus atau Rebus, Tempe Rebus. Makan Malam: Kerang Kukus atau Rebus, Tempe Rebus. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Gandum. lagi...
|
|
2788 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam dan 19 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 33 menit, Istirahat - 14 jam dan 8 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rina.simorangkir
|