Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2021
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1343 kkal
|
Lemak: 59,85g | Prot: 33,65g | Karb: 177,82g.
Makan Pagi: Nangka, Pisang, Bimoli Minyak Goreng, Frisian Flag Susu Kental Manis, Nissin Gabin Milk. Makan Siang: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Tempe Orek, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Kue Nagasari. lagi...
|
|
1525 kkal
|
Latihan:
HIIT - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan as2002
|