Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2021
|
52,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1387 kkal
|
Lemak: 55,40g | Prot: 73,17g | Karb: 150,29g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Makan Siang: Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower, Fat Added in Cooking), Egg White, Nasi Lemak. Makan Malam: Puff Pastry, Cream of Mushroom Soup (Prepared with Milk), Mousse (Flavors Other Than Chocolate), Chocolate Pudding (Canned), Pudding Pie (Flavors Other Than Chocolate), Panna Cotta. Camilan/Lainnya: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. lagi...
|
|
1838 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berdiri - 4 jam, Elliptical - 26 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 55 menit, Istirahat - 9 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rabbit_violin
|