Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Oktober 2013
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2226 kkal
|
Lemak: 78,97g | Prot: 152,11g | Karb: 233,64g.
Makan Pagi: Grapes, GOLEAN Original Cereal, Egg White, Bacon, Milk (Nonfat). Makan Siang: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Carrots, Hard Roll. Makan Malam: Pizza with Meat. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar, Bananas. lagi...
|
|
2705 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 6 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 54 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|