|
guys pliss rekomendasi matras yg anti seliip pas lg keringetan buanyaaaaak.. aku suka kringetan buanyaaak bgt kalau lg hiit cardio. apalagi klau pas ikuting chalange nya chloe ting. dan pasti selip kalau pas lagi plank dan tmn2nya, bingung oey
|
50,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1187 kkal
|
Lemak: 34,89g | Prot: 40,80g | Karb: 186,57g.
Makan Siang: Telur Rebus, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Makan Malam: Pakcoy, Tumis Kangkung, Ikan Layur, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Buah Anggur, Kuping Gajah, Pisang Goreng, Nestle Koko Krunch (15g), Kue Nagasari, Sirsak, Buah Naga. lagi...
|
berat badan stabil
|