Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2021
|
58,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1338 kkal
|
Lemak: 44,55g | Prot: 87,34g | Karb: 130,60g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Telur Rebus, Tempe. Makan Siang: Nasi Putih, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe, Ikan Tuna Panggang. Makan Malam: Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe. Camilan/Lainnya: Sumpia Udang, Pocari Sweat Kaleng, Coklat Manis atau Gelap. lagi...
|
|
1720 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan azumi.haruku
|