Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2021
|
88,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 28,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1017 kkal
|
Lemak: 17,24g | Prot: 68,00g | Karb: 143,70g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Dada Ayam, Nasi Putih. Makan Siang: Bango Kecap Manis, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Dada Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kurma, Buah Pir. lagi...
|
|
2235 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marissaoktalia
|