|
Surplus mulu seminggu nih, caranya back on track gmn ini? Udh naik 1,5 😅
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2233 kkal
|
Lemak: 148,50g | Prot: 64,16g | Karb: 179,88g.
Makan Pagi: Kerupuk Gendar Goreng, Kue Bawang, BonCabe Boncabe, Jamur Tiram, Pakcoy. Makan Siang: Nasi Putih, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Sayur Campuran. Makan Malam: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Vegeta Scrubber. Camilan/Lainnya: Kerupuk Gendar Goreng, Kacang Mete Sangrai Asin . lagi...
|
|
1806 kkal
|
Latihan:
Menyusui - 1 jam dan 30 menit, Fitness (Workout) - 42 menit, Istirahat - 13 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 10,5 kg dalam 1 minggu
|