Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2021
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1128 kkal
|
Lemak: 34,66g | Prot: 76,99g | Karb: 129,87g.
Makan Pagi: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Usus Ayam, Hati Ayam, Ampela, Nanas, Serabi, Pepaya. Makan Siang: Jengkol, Sup Kubis, Tempe Orek, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Tahu Bacem, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Nabati Wafer Krim Keju, Richeese Siip, Pentol, Nasi Putih, Nasi Ketan (Ketan), Garuda Kacang Kulit, Putih Telur Matang. lagi...
|
|
1664 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nurlaili Januarfi
|