Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2021
|
89,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 29,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
917 kkal
|
Lemak: 3,96g | Prot: 45,34g | Karb: 178,75g.
Makan Pagi: Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih. Makan Siang: Putih Telur Matang, Nasi Putih, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah. Makan Malam: Bawang Merah, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kurma, Buah Pir. lagi...
|
|
2653 kkal
|
Latihan:
Zumba - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marissaoktalia
|