|
Masi belum bisa back on track dari tahun baru. Karena rumah kena banjir tinggi jadi ga bisa olahraga, sama ga bisa jaga makan karna makan apa yg ada aja dan banyak ngemil juga hehe, rencana senin baru mau back on track soalnya besok pasti masi sibuk bersih bersih :(
semangat semoga senin bisa mulai dan ga banjir lagi amin
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3422 kkal
|
Lemak: 147,18g | Prot: 115,85g | Karb: 406,70g.
Makan Pagi: Ikan Asin, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Maestro Mayonais Kurang Lemak, ABC Saus Sambal, Sosis Ayam, Bakwan. Makan Malam: Frisian Flag Susu Kental Manis, Ellenka Fiber Creme, Pempek Kapal Selam, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Haverjoy Havermout Rolled Oat. Camilan/Lainnya: Kue Bawang, Kue Ikan atau Patty, Tricks Baked Crisps, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|