Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2013
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2252 kkal
|
Lemak: 74,41g | Prot: 163,88g | Karb: 254,26g.
Makan Pagi: Kirkland Signature Greek Yogurt, Bananas, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Makan Siang: Hard Roll, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Grapes, Carrots. Makan Malam: Sweet Potato, Italian Salad Dressing, Bacon, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Uno Chicago Grill Baby Back Ribs. Camilan/Lainnya: Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2231 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|