Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Desember 2020
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2020:
|
1974 kkal
|
Lemak: 30,49g | Prot: 220,78g | Karb: 211,81g.
Makan Pagi: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Publix Quick Cooking Oats, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Makan Siang: Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars. Setelah Makan Siang: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Makan Malam: Breyers New York York Cheesecake (Strawberry) Ice Cream, Skinless Chicken Breast, Publix Yukon Gold Potatoes. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2437 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 45 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Bus Driving - 8 jam, Mandi - 15 menit, Tidur - 8 jam, Memasak - 30 menit, Duduk - 4 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Happy New Year, FS friend! 💗💪🏻
01 Jan 21 oleh anggota: davidsprincess
|
Happy New Year, Chris!!! Thank you for being who you are - all the laughs and support you give to others here. I appreciate you! Hope you have a great 2021!!! 💪👍🎉
01 Jan 21 oleh anggota: Nikina70
|
01 Jan 21 oleh anggota: TomLong
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|