Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Desember 2020
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2020:
|
2211 kkal
|
Lemak: 76,57g | Prot: 70,22g | Karb: 330,60g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Sayur Campuran. Makan Siang: Tahu Kukus, Kangkung, Kentang Rebus, Wortel Dimasak, BonCabe Boncabe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Garuda Chocolatos Wafer Roll, Seblak, Pisang, Opak, Arnott's Nyam Nyam Teddy. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum, Emina Mild Cheese, Pepaya, Kue Bolu, Kue Bawang, Taro Taro Net Seaweed, Salak, Jambu Air, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Pisang. lagi...
|
|
1808 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 35 menit, Menyusui - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adhindakn
|