Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Desember 2020
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2020:
|
1177 kkal
|
Lemak: 43,27g | Prot: 66,78g | Karb: 128,32g.
Makan Pagi: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Nasi Putih, Bella Tiramisu Spread, Sari Roti Roti Gandum. Makan Siang: Ikan Tongkol Goreng, ABC Saus Sambal , Shirataki Nasi, Putih Telur Matang. Makan Malam: Super Bihun Bihun Kuah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Soyjoy Fruit Soy Banana, Soyjoy Raisin Almond . lagi...
|
|
2571 kkal
|
Latihan:
HIIT - 5 menit, Treadmill - 45 menit, Istirahat - 17 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sakurameo007
|