|
masih ada sisa 5 kilo semoga akhir januari bisa mrmenuhi target amin
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2020:
|
691 kkal
|
Lemak: 9,43g | Prot: 26,35g | Karb: 127,68g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (Manis), Bubur Ayam, Ubi Ungu Rebus, Cilok. Makan Siang: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Daun Bawang, Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Nasi Putih. lagi...
|
|
1612 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Animulyani
|