|
Jadi udah 1 bulan off diet. sejak november sakit pilek dan desember keburu christmas. Banyak acara makan-makan sama keluarga dan teman.
dari 1 bulan, berat ku naik 2kg . Well di syukuri aja. Sekarang waktunya back on track:) semangat!
|
98 kg
Sejauh ini Berkurang: 24 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2020:
|
1307 kkal
|
Lemak: 54,67g | Prot: 53,94g | Karb: 159,49g.
Makan Pagi: Grapes, Kiwi Fruit, Yummy Peach Yoghurt, Tangerines (Mandarin Oranges) . Makan Siang: Chocolate Flavored Hazelnut Spread, Milk, Biokul Yogurt Plain, Banana. Makan Malam: Kale (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Boiled Potato, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked) , Pork Link Sausage (Smoked). Camilan/Lainnya: Almond Cookie, Milk Chocolate Candy with Cereal. lagi...
|
berat badan stabil
|