Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Desember 2020
|
57,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2020:
|
1236 kkal
|
Lemak: 34,66g | Prot: 60,36g | Karb: 178,94g.
Makan Pagi: Garam, Gula Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Gula Pasir, Tempe Orek, Sambal Goreng, Terong Balado, Ikan Layang, Jagung Manis Kuning, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Makan Malam: Gula Merah, Gula Pasir, Royco Royco Ayam, Jagung Manis Kuning, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Layang, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tempe Goreng Tepung, Pempek Kapal Selam, Bakwan, Ubi Bakar Cilembu, Pisang, Risoles. lagi...
|
|
1514 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam dan 5 menit, HIIT - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan evasptna
|