Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Desember 2020
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2020:
|
981 kkal
|
Lemak: 27,64g | Prot: 49,27g | Karb: 143,83g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Daun Bawang, Telur, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tempe, Sawi Hijau, Nasi Putih. Makan Malam: Udang Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tempe Goreng, Kubis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cumi Kukus atau Rebus . lagi...
|
|
1554 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Apriliq Bondan Purna Sari
|