|
3 bulan Surplus setiap hari makan 5000 kalori perhari,setiap hari aja begitu terus alhasil BB naik dari 39.3 jadi 41😭
|
41 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2020:
|
4200 kkal
|
Lemak: 170,16g | Prot: 97,99g | Karb: 573,82g.
Makan Pagi: Nestle Dancow Instant Coklat, Frisian Flag Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar (1), Khong Guan Malkist Rasa Abon Sapi. Makan Siang: Nasi Putih, Indomaret Kacang Bumbu, Sate Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Asin, Sambal Goreng. Makan Malam: Nabati Nextar, Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , Dua Kelinci Tic Tac Rasa Sapi Panggang, Indomie Mi Goreng. Camilan/Lainnya: Cendol, Martabak manis coklat kacang hommade, Nextar Nextar, Nabati Cheese Wafer, Kue Bolu, Kue Bugis, Tahu Isi, Kue cincin. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|