Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Desember 2020
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2020:
|
2708 kkal
|
Lemak: 53,94g | Prot: 222,02g | Karb: 334,13g.
Makan Pagi: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Quaker Cap'n Crunch's Oops! All Berries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Setelah Sarapan: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Kaged Muscle Citrulline, Gatorade Zero Lemon-Lime, BSN Amino X. Sebelum Makan Siang: Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Publix Yukon Gold Potatoes, Skinless Chicken Breast. Makan Siang: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Coffee (Brewed From Grounds), Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars. Setelah Makan Siang: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Makan Malam: Signature Select Chicken Enchiladas, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3194 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mengemudi - 2 jam, Mandi - 30 menit, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Bus Driving - 8 jam, Memasak - 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|