|
BB stuck selama 2 minggu lebih..timbangan dari 52-51 trs. Apakah harus makan di atas TDEE? Bingung apa yg harus di rubah..
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2020:
|
1783 kkal
|
Lemak: 61,07g | Prot: 91,70g | Karb: 254,63g.
Makan Pagi: Alfamart Abon Sapi, Roma Sari Gandum, Indoprima Skim Milk Powder, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Teh Manis, Kikil, Cap Cay Kuah, Daging, Kerupuk Udang, Nasi Putih, Sup Ayam, Garuda Kacang Telur, Sosis Solo, Kue Bolu. Makan Malam: Pecel, Tahu Kukus, Siomay, Kubis, Kentang Rebus. Camilan/Lainnya: Nasi Goreng, Indomaret Kacang Koro, Yakult Yakult. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mvalentine47
|