|
mohon saranya donk ... hitungan kalkulator kalori 1835 kalori berapa kalorie yg harus sy makan 1200 smp 1300 kalorie kah? mohon bantuan jwbanyaa donk untk difisit kalorie nyaa? trimksh 🙏
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Desember 2020:
|
929 kkal
|
Lemak: 31,26g | Prot: 70,69g | Karb: 89,43g.
Makan Pagi: Mangga, Teh Tawar, Tahu Goreng, Sari Roti Roti Gandum. Makan Malam: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), You C1000 Vitamin Lemon, Risoles, Tahu. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
untuk defisit biasanya kita pangkas 300-500 kal dr kalori hrian kak yg aku tau sih gtu
24 Des 20 oleh anggota: tickavirg
|
Ohh gt yaa..... Jd aq hrs konsumsi kalory sekitar 1200 atw 1309 yaa mksi yaa
24 Des 20 oleh anggota: cristysujai
|
Sama sama kak yg pntg jangan di bawah BMI ya.klo lbh lgkap kakak bsa buka google kalkulator bmi
25 Des 20 oleh anggota: tickavirg
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cristysujai
|