Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Desember 2020
|
75,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2020:
|
2240 kkal
|
Lemak: 35,99g | Prot: 216,95g | Karb: 273,99g.
Makan Pagi: Starbucks Nonfat Caffe Mocha (Venti), Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Publix Quick Cooking Oats, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Makan Siang: Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Coffee (Brewed From Grounds). Setelah Makan Siang: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Makan Malam: Publix Yukon Gold Potatoes, Skinless Chicken Breast, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2321 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 45 menit, Bus Driving - 8 jam, Mandi - 15 menit, Tidur - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Memasak - 30 menit, Duduk - 5 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|