Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Desember 2020
|
54,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2020:
|
1241 kkal
|
Lemak: 45,50g | Prot: 40,77g | Karb: 172,38g.
Makan Siang: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Udang Kukus atau Rebus, Kerupuk Putih, Tahu Goreng, Pentol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Nasi Goreng Ayam. Camilan/Lainnya: Cadbury Cashew & Cookies Milk Chocolate, Hatari Malkist Original, Pepaya. lagi...
|
|
1737 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Memasak - 3 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ana.12986
|