Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Desember 2020
|
86,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 26,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2020:
|
758 kkal
|
Lemak: 20,30g | Prot: 73,48g | Karb: 67,80g.
Makan Pagi: ABC Sambal Bawang Pedas, Chia Seed, Daun Bawang, Wortel, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Nescafe Classic. Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), ABC Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Ikan Tuna, Telur Puyuh, Tempe Rebus, Nasi Putih. Makan Malam: Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Telur Puyuh, Tempe Kukus. Camilan/Lainnya: Apel (tanpa Kulit), Ichitan Milk Green Tea, Nutrijell Jelly Powder Plain. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dijemila
|