|
ternyata makan banyak protein sama serat trus karbo bener2 diganti karbo kompleks sama nasi dikurangin ngefek banget ya 🤔
|
51,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2020:
|
1002 kkal
|
Lemak: 16,73g | Prot: 63,96g | Karb: 154,49g.
Makan Pagi: Egg White, Chinese Purple Sweet Potato. Makan Siang: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Tumis Kangkung, Bango Kecap Manis Light, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah. Makan Malam: Cooked Salmon, Chinese Water Spinach, Bango Kecap Manis, Alfamart Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Fitbar Fitbar Fruits Delight, Indonesian Black Glutinous Rice Pudding, Papaya, Whole Wheat Bread (Commercial), Apple. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
22 Des 20 oleh anggota: erlina lie
|
Ternyara koentji nya itu 😂
23 Des 20 oleh anggota: ddeewwie
|
karbo kompleks itu apa ka?
23 Des 20 oleh anggota: Indiwulandarii
|
@indiwulandarii kayak ubi, gandum, singkong, nasi merah mba
23 Des 20 oleh anggota: ddeewwie
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ddeewwie
|