Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2020
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2020:
|
1778 kkal
|
Lemak: 29,86g | Prot: 208,84g | Karb: 164,27g.
Makan Pagi: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Makan Siang: Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough. Setelah Makan Siang: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Makan Malam: John Soules Foods Chicken Fajita Breast Strips, Siberoni Chicken Pelmeni, Perry's Ice Cream Premium Blueberry Cheesecake Ice Cream, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2389 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Mandi - 15 menit, Mengemudi - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Memasak - 15 menit, Bus Driving - 8 jam, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Duduk - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Merry Christmas chris! 🏡🎄💚
21 Des 20 oleh anggota: shirfleur 1
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|