Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2020
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2020:
|
915 kkal
|
Lemak: 24,91g | Prot: 64,49g | Karb: 115,47g.
Makan Pagi: Cranberry, Mentimun (Kupas), Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Pisang. Makan Siang: Nutrijell Jelly Powder Coklat, Nutrijell Agar-Agar, Shirataki Nasi, Minyak Wijen, Ikan Teri, Sayuran Mentah, Wortel Dimasak, Jamur Putih (Ditumis), Ikan Mujair. Makan Malam: Rose Brand Tepung Tapioka, Tahu Kukus, SuperIndo Bakso Udang, Shirataki Nasi. Camilan/Lainnya: Mangga. lagi...
|
|
3019 kkal
|
Latihan:
HIIT - 45 menit, Memasak - 30 menit, Treadmill - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 55 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sakurameo007
|